Benefícios do pilates para seu corpo e mente

O Pilates é um conjunto de exercícios de controle muscular, que possui muitos pontos positivos e auxilia na melhora da saúde e beneficia muito o corpo. Unindo corpo e mente, o Pilates observa quais são suas necessidades e assim é feito a adaptação dos exercícios para alcançar o resultado necessário.

Para ter resultado, o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo é muito importante, e também aplicando todos os princípios do método a melhora é identificada com mais precisão. Os métodos são: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Movimento fluido.

Confira alguns benefícios do Pilates: aumento da resistência física e mental, aumento da flexibilidade, corrige problemas posturais, aumenta a concentração, tonifica a musculatura, melhora a coordenação motora, promove menor atrito nas articulações.

E ainda alivia dores musculares, ajuda a melhorar a respiração, promove relaxamento, eleva a autoestima, ajuda no controle de peso, elimina toxinas e facilita a drenagem linfática e melhora a postura e a resistência muscular.