O Pilates é uma modalidade bem democrática. Podem praticar desde pessoas com o objetivo de reabilitação até atletas de alto rendimento. Crianças, adultos, idosos, gestantes e pessoas com deficiência.

O Pilates é um método muito cuidadoso com o corpo, pois protege todas as articulações ao mesmo tempo em que desenvolve a musculatura, a flexibilidade, a coordenação motora, a organização postural e o controle da ansiedade. São trabalhados no método Pilates:

• Respiração

• Concentração

• Alongamento Axial

• Controle do Centro (Abdominais profundos)

• Organização de cabeça, quadril, ombros e cintura escapular

• Descarga de Peso

• Fluidez

Não existem contraindicações absolutas. É necessário avaliar cada caso. Como regra, não se aconselha fazer aula/ sessões em situações agudas de dor em qualquer parte do corpo. A avaliação do profissional fisioterapeura é fundamental para o sucesso do tratamento, pois é ali que vamos identificar seus objetivos e metas, se você está apto a fazer aulas em grupo ou se deverá ser individual e assim traçar seu plano de tratamento ou periodização de treinamento. 

O Pilates pode ser praticado todos os dias, dependendo da intensidade que se aplica a técnica e do objetivo a ser alcançado. Normalmente, aconselha-se ao iniciante que pratique de 2 a 3 vezes por semana em dias alternados. O descanso também faz parte do tratamento.